芒果的营养价值是多少?
芒果芒果是水果，是一种富含维生素C、维生素A、钾和叶酸的健康食品。它在营养价值方面具有以下优势：
- **维生素C：**维生素C是人体免疫系统的重要成分，它有助于抵抗疾病并保护身体免受感染。
- **维生素A：**维生素A是眼睛健康的重要成分，它有助于保持视力并预防视力衰竭。
- **钾：**钾是维持身体水分和电子的重要成分，它有助于调节血压并预防心血管疾病。
- **叶酸：**叶酸是植物性维生素，它有助于预防贫血并改善血液流动。
芒果芒果的营养价值远超过其重量。一份平均大小的芒果芒果含有以下营养成分：
- **热量：**160卡路里
- **碳水化合物：**120克
- **蛋白质：**10克
- **脂肪：**5克
- **维生素C：**12毫克
- **维生素A：**10毫克
- **钾：**200毫克
- **叶酸：**5毫克
这些营养成分可以帮助改善多种健康状况，包括：
- **免疫系统：**维生素C有助于抵抗疾病并保护身体免受感染。
- **眼睛健康：**维生素A有助于保持视力并预防视力衰竭。
- **血压：**钾有助于调节血压并预防心血管疾病。
- **贫血：**叶酸有助于预防贫血并改善血液流动。
因此，芒果芒果是营养价值非常高的水果，它可以帮助改善多种健康状况。
